Los ejercicios que no pueden faltar

Los ejercicios que no pueden faltar

Seguramente te hayas preguntado más de una vez cuáles son los mejores ejercicios para realizar en el gimnasio, no me refiero a nuevos ejercicios revolucionarios, me refiero a los ejercicios básicos de toda la vida, a los que dan resultado. Por lo general se tiene la concepción de que el press banca, el peso muerto y la sentadilla son...
Quemar grasa

Quemar grasa

¿Cómo se quema la grasa? Seguro que alguna vez te has hecho esa pregunta, sobre todo al empezar a hacer deporte. Hay gente que quiere empezar a hacer ejercicio aeróbico y quiere saber cuánto tiempo necesitan estar haciéndolo para empezar a quemar grasa. En este artículo vamos a despejar tus dudas, pero antes es importante aclarar el término “quemar...
Mejora tu condición física

Mejora tu condición física

¿Qué es más efectivo para mejorar tu condición física? ¿Hago calistenia, crossfit? ¿Voy al gym normal o hago trx? ¿Entreno fuerza o hipertrofia? La mayoría de personas siempre buscan lo mejor, esto no está nada mal, de hecho, si no buscásemos lo mejor, no existiría este blog. Pero muchas veces en la búsqueda de lo más efectivo dejamos de...
10 consejos para ganar músculo II

10 consejos para ganar músculo II

Ya publiqué en el anterior post 5 consejos fundamentales para la ganancia de masa muscular, ahora vamos con la segunda parte. Progresar   6. Progresa: Es decir aumenta las cargas. Sí lo sé, seguramente no seas powerlifter y estarás pensando que tu objetivo no es aumentar los pesos que levantas. Y tienes razón, no es tu objetivo, pero es...
10 consejos para ganar músculo

10 consejos para ganar músculo

Si te acabas de apuntar a un gimnasio y no tienes mucha idea de que hacer, aquí tienes 10 consejos que te ayudarán al desarrollo de la masa muscular.   Descansar   Descansa: Puede parecer contradictorio pero realmente crecemos cuando descansamos, cuando vamos al gym sometemos al cuerpo a un estrés y necesitas descansar para que se produzca la...