Los ejercicios que no pueden faltar

Los ejercicios que no pueden faltar

Seguramente te hayas preguntado más de una vez cuáles son los mejores ejercicios para realizar en el gimnasio, no me refiero a nuevos ejercicios revolucionarios, me refiero a los ejercicios básicos de toda la vida, a los que dan resultado. Por lo general se tiene la concepción de que el press banca, el peso muerto y la sentadilla son...
Quemar grasa

Quemar grasa

¿Cómo se quema la grasa? Seguro que alguna vez te has hecho esa pregunta, sobre todo al empezar a hacer deporte. Hay gente que quiere empezar a hacer ejercicio aeróbico y quiere saber cuánto tiempo necesitan estar haciéndolo para empezar a quemar grasa. En este artículo vamos a despejar tus dudas, pero antes es importante aclarar el término “quemar...
Mejora tu condición física

Mejora tu condición física

¿Qué es más efectivo para mejorar tu condición física? ¿Hago calistenia, crossfit? ¿Voy al gym normal o hago trx? ¿Entreno fuerza o hipertrofia? La mayoría de personas siempre buscan lo mejor, esto no está nada mal, de hecho, si no buscásemos lo mejor, no existiría este blog. Pero muchas veces en la búsqueda de lo más efectivo dejamos de...
Suplementos que funcionan

Suplementos que funcionan

Actualmente, en el mundo de los suplementos podemos encontrar una abrumadora cantidad de variedades, desde las típicas proteínas a otros no tan comunes como los quemadores de grasa, tribulus terrestris, gainers… El problema que hay respecto a ciertos suplementos, es que en muchos casos no hay estudios suficientes que afirmen su efectividad, ojo, que no quiero decir que no...
¿De qué eres capaz?

¿De qué eres capaz?

En este mini post voy a hablar de una cosa muy importante que llevaba tiempo queriendo escribir. La motivación. Da igual que tengas la mejor rutina del mundo o la mejor dieta, e incluso la mejor genética, si no estás motivado acabarás abandonando. En cambio, alguien motivado, aunque no tenga los mejores recursos conseguirá sobreponerse a las dificultades y...